压力情绪管理

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    在竞争日趋激烈的今天，对新的挑战和进行革新已成为我们很大一部分的工作。承受巨大压力的你我，如何能够让压力来帮助我们达成目标，而不是阻碍我们?如何可以让自己从容应对压力，轻装上阵、直面挑战？

课程对象

企业中高级管理人员

课程目标

1、摆脱负面情绪的方法
2、保持积极情绪的方法
3、正确降压的技巧

课
程
大
纲

一、认识压力
1、什么是压力
2、压力的信号
3、压力的来源
4、压力的产生过程
5、压力的负面影响
二、认识情绪
1、什么是情绪
2、情绪产生的原因
三、面对压力挫折的反应方式
1、面对问题寻求解决
2、逃避问题
3、直接攻击
4、间接攻击
5、自我防卫
四、压力情绪的方法
1、适当的期望水平
2、乐于与人交往
3、与环境保持良好的接触
4、常保持满意的心境
5、客观的评估他人与认可他人
6、适当的情绪疏导
五、压力的处理技巧
1、问题解决策略
2、寻求协助
3、设计解决方案
4、直接行动

课程形式

讲授 - 启发式、互动式教学 - 小组讨论- 案例分析 - 练习

课时

1天（6小时）

名额

50人以内

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