项目管理基本功
感觉压力太大，你只需要一份同理心
（本文源自网络，仅供内部学习参考）
练习自我同情
假若你真的想要解决压力问题，那么你就必须不要再逞英雄了，开始照顾关心一下自己吧。
自我同情包括：
1.试图真正地了解自己，以及自己于工作当中在情绪上、身体上和智力上的体会；
2.关心自己，而不是自我封闭；
3.采取行动帮助自己。
给予同情
自我同情会让你在情感上更容易去帮助别人。但我们需要看到的是：同理心不是很多工作场合的准则。事实上，缺乏同理心，甚至是人格解体，都是情感衰竭的特征，同时还伴随着倦怠感。想让移情成为你在工作中与人相处的正常方式的一部分，以下是一些建议：
在工作时，同那些你喜欢的人建立友谊
大多数人能够不假思索地抛出一大堆理由，来论证为何你不该在职场同他人交朋友。而我们认为恰恰相反。工作当中，真实的联系和友谊十分重要。根据哈佛格兰特研究（有关人类发展的最长的纵向研究之一），对于身心健康和幸福感而言，拥有暖心的人际关系是至关重要的。其他研究显示，关心他人和感觉自己被他人关心能够降低血压、增强免疫力，总体上会变得更加健康。
重视人们真实的一面
文章开头那位领导提到的“滑稽的情况”，通常是沟通不畅和误解的后果。我们总是爱听我们想听的，而不是真的在听，这是被偏见和成见所误导的。这妨碍了我们理解和同他人建立联系的能力。由此而来的矛盾则导致了许多不必要的压力。为了防止这个情况，我们需要保持对他人的好奇心。问问你自己，“我该如何了解这个人从哪而来？”以一颗开放的心聆听，这样你才能够获得他们的信任，而这对于你的压力水平，以及影响他人的能力都是有所裨益的。
指导他人
根据理查德·博亚齐斯、梅尔文·史密斯和阿利姆贝弗里奇的研究，指导他人对生理和心理都有积极影响，有助于修复人体的自愈能力和生长过程，增强体力。当我们足够在意他人，愿意对其发展投入时间，我们就变得不那么专注于自己，这有利于平衡压力和倦怠带来的毒性影响。
把你的顾客、客户或患者置于对话的中心
如果你和同事之间的目标不一致，而这恰恰会给你带来压力，那么你可以尝试着，（就实际位置而言）把对话转移到一个你能把其他人的需求放在中心的地点上。
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