项目管理基本功
成都培训公司-大势管理《阳光心态 快乐工作 健康生活》培训
企业管理项目培训网
面对工作压力与生活节奏的失衡，如何实现身心同频？成都培训公司大势管理培训公司受某国企之邀于近日开展《阳光心态 快乐工作 健康生活》专题培训，心理健康与健康管理专家郭老师以 “案例共情 + 技巧实操”，为职场人送上平衡指南。
郭老师以医生与乐队成员跨界的案例切入，点明 “平衡的核心是分清主次、用热爱调剂生活”，打破 “工作与生活对立” 的认知误区。她结合数据指出，80% 的职场焦虑源于 “目标模糊与精力透支”，随即分享 “三层调节法”：心态层面用 “积极心理暗示” 替换负面思维，如将 “任务太难” 转化为 “先拆解再突破”；工作层面推行 “50 分钟专注 + 5 分钟休息” 的节奏管理，搭配原地抬腿、肩部拉伸等办公室微运动缓解疲劳；生活层面建议培养 1-2 项爱好，用 “非工作身份” 滋养心灵。
现场互动中，郭老师带领学员体验深呼吸放松训练，发放《职场活力自查清单》，涵盖作息、运动、情绪等维度。某员工坦言：“原来整理办公桌也是调节心态的方法，这些技巧明天就能用上。”
此次培训不仅更新了学员的群众工作理念，更提供了一套可复制的实操工具，为提升基层治理效能、打通服务群众 “最后一公里” 注入动力。
